8 mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản đơn giản nhất
Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng các thực phẩm bạn ăn, dịch mật hoặc dịch tụy trào ngược từ dạ dày lên thực quản gây khó chịu. Tham khảo ngay 8 mẹo chữa trào ngược dạ dày đơn giản sau đây của chúng tôi.
Trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi dạ dày – cả axit và thức ăn không tiêu hóa – chảy ngược vào thực quản – ống dẫn từ cổ họng đến dạ dày thông qua cơ thắt thực quản dưới. Cơ thắt giống như một van và vấn đề này phát sinh khi van không đóng hoàn toàn.
Nếu không chữa trị sớm căn bệnh này bạn có thể gặp nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như loét và ung thư thực quản. Khi ở nhà, tốt nhất bạn nên thực hiện những mẹo sau đây để làm hạn chế và điều trị bệnh
Kiêng những loại thực phẩm có thể tăng axit dạ dày
Khi bạn đã mắc chứng trào ngược dạ dày tốt hơn hết bạn nên kiêng một số thực phẩm có tính axit như: cà chua, thực phẩm cay và cà phê bởi chúng có thể khiến dạ dày bị kích thích không thể tiêu hóa. Những thực phẩm này có thể gây ra cảm giác nóng rát thường xuyên hơn do các dây thần kinh quá nhạy cảm ở thực quản.
Không nên ăn quá nhiều
Mặc dù các loại thực phẩm hàng ngày không có sự ảnh hưởng đến trào ngược dạ dày. Tuy nhiên số lượng calo và lượng chất béo trong những thực phẩm bạn nạp vào trong cơ thể có thể khiến cho dạ dày gặp tình trạng quá tải.
Trong 1 bữa ăn mà bạn ăn quá nhiều, gây ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa khó đáp ứng được, lúc này sẽ gây áp lực ở cơ vòng thực quản tăng cao, dẫn tới cơ dãn ra gây nên hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản. Tốt nhất để không còn tình trạng này bạn nên chia nhỏ khẩu phần bằng cách ăn nhiều bữa trong ngày với lượng thức ăn vừa đủ.
Không nên hút thuốc
Ngoài vô số vấn đề sức khỏe như viêm phổi, viêm thanh quản, các bệnh về mũi, ung thư phổi, ung thư vòm họng,… mà thuốc lá gây ra. Thì việc hút thuốc cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng GERD. Khi bạn hút thuốc làm giảm sản xuất nước bọt, tăng axit dạ dày và kích thích thực quản. Tất cả sẽ khiến cho các triệu chứng của trào ngược dạ dày trở nên mạnh hơn.
Sau khi ăn không nên nằm ngay
Khi ăn xong là khoảng thời gian để dạ dày của bạn tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn nằm xuống sau khi ăn, axit chảy dễ dàng hơn vào thực quản. Nên cố gắng giữ tư thế thẳng đứng cho dạ dày trong ít nhất ba giờ sau khi bạn ăn.
Không nằm ngửa khi ngủ
Nếu bạn nằm ngủ ngửa mặt lên ngay cả khi đã ăn xong từ lâu thì các dịch dạ dày của bạn vào ban đêm cũng có thể tăng cao và khiến cơ co thắt thực quản bị ảnh hưởng. Nếu nằm ngửa trong thời gian quá lâu áp lực này sẽ khiến cơ vòng mở và axit trào lên thực quản. Đây là nguyên nhân rất dễ gây viêm nhiễm. Vì vậy nên, khi gủ bạn tốt nhất nên nằm nghiêng, nếu còn khó chịu hãy đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để dễ ngủ hơn.
Nên kiểm soát cân nặng
Đối với những người có trọng lượng cơ thể cao sẽ tăng nguy cơ mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản. Những người bị béo phì có thể khiến lớp mỡ tăng áp lực lên dạ dày hoặc thay đổi nội tiết tố. Khi đó bạn nên giảm vài cân có thể giúp giảm các triệu chứng GERD và khiến cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên tốt nhất bạn nên giữ ở trạng thái cân đối
Nên đến bệnh viện để điều trị
Đôi khi những người mắc các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, ợ hơi thường không chú ý đến tình trạng này và bỏ qua chúng. Tuy nhiên nếu để bệnh kéo dài rất dễ gây viêm loét, nhiễm khuẩn thực quản vậy nên bạn hãy đến các bệnh viện thăm khám ngay khi có các biểu hiện này.
Ngoài việc thay đổi phong cách sống thì việc sử dụng thuốc theo đúng liệu trình tư vấn của bác sĩ cũng là điều có thể giúp chữa trào ngược dạ dày đơn giản nhất. Hãy tham khảo thêm thông tin trên Cẩm nang sức khỏe để bảo vệ sức khỏe chính mình.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
