Cách phòng tránh nám da sau khi sinh

Sau khi sinh, phụ nữ thường phải đối mặt với những tình trạng gây “xuống sắc” như rụng tóc, nam da…Chúng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nếu biết cách, chị em hoàn toàn có thể ngăn ngừa hiệu quả. Vậy làm thế nào để phòng tránh nám da sau khi sinh? Hãy tham khảo bài chia sẻ dưới đây để biết cách phòng ngừa tốt nhất 

Nguyên nhân nám da sau sinh

Sinh con tuy là thiên chức của nữ giới nhưng để làm mẹ, chị me phải chấp nhận đánh đổi khá nhiều thứ như sức khỏe, thanh xuân và cả sắc đẹp. Trong đó, những vấn đề như nám da luôn khiến chị em cảm thấy mất tự tin và lo lắng.

Theo các bác sĩ, khi mang thai, nội tiết tố nữ trong cơ thể chị em có sự thay đổi. Cụ thể là việc gia tăng nồng độ của các hormone estrogen và progesteron sẽ làm sản sinh ra các tiền sắc tố melanin khiến cho các tế bào da bị oxy hóa và gây nám.

Mời các bạn tham khảo thêm tin liên quan 

+ Cách điều trị nám khi mang thai 

+ Trị nám da mặt bằng lá trầu không có hiệu quả không?

Phòng tránh nám da sau khi sinh

Thực tế, các vết nám có thể mờ dần và tự biến mất nhưng đôi khi, chúng lại lan rộng ra, đậm màu hơn. Và điều đáng nói là tình trạng này không hề hiếm ở nhiều mẹ bầu.

Tuy nhiên, các chị em cũng đừng quá lo lắng, bởi nếu biết cách và chủ động phòng tránh ngay từ khi đang mang thai, nám da sau khi sinh sẽ không còn là vấn đề gây phiền toái nữa.

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím UV (Ultral Violet) và đây là nguyên nhân làm tăng sinh các sắc tố gây nám da melanin. Vì vậy, khi mang thai, các chị em không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Và khi ra ngoài, hãy che chắn cẩn thận, bôi kem chống nắng để bảo vệ da tốt hơn.

Tuy nhiên, chị em nên lựa chọn những loại kem chống nắng vật lý có chỉ số phù hợp. Theo đó, các loại kem chống nắng quang phổ rộng, chiết xuất từ tự nhiên và SPF từ 30 trở nên sẽ không gây ảnh hưởng và có tác dụng tốt nhất.

>> Xem thêm: Khám phụ khoa online có được không?

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp cho thai nhi được phát triển hơn mà còn giúp chị em chăm sóc làn da của mình được tốt hơn.

Ngoài những thực phẩm bổ dưỡng tốt cho bà bầu, chị em nên bổ sung nhiều hơn các loại rau xanh, hoa quả để vitamin trong những loại thực phẩm này chống lại sự oxy hóa. Vì vậy, hãy sử dụng các loại trái cây như chanh, cam, táo…và các loại rau như cà rốt, súp lơ, khoai tây, củ cải trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Bên cạnh đó, chị em nên hạn chế những thực phẩm gây tích nước, chứa nhiều muối, đường và các chất kích thích như rượu, bia để làn da được khỏe mạnh hơn.

Cẩn thận khi sử dụng mỹ phẩm

Sử dụng mỹ phẩm cẩn thận cũng là một cách phòng tránh nám da sau khi sinh hiệu quả các mẹ bầu có thể tự hiện. Thực tế, nhu cầu sử dụng mỹ phẩm để giúp chị em đep hơn, tự hơn là hoàn toàn chính đáng. Tuy nhiên, dùng như thế nào để hợp lý, tránh tổn thương đến da và thai nhi trong bụng mới là điều quan trọng.

Tốt nhất, chị em nên dùng những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và nên hỏi ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng, tránh các loại mỹ phẩm không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Duy trì độ ẩm cho da

Khi mang thai và sau khi sinh, rất nhiều chị em bị lâm vào tình trạng thiếu nước. Và điều này là nguyên nhân làm xuất hiện hàng loạt các vấn đề về da như da khô, mọc mụn, nám. ==> Cách trị mụn khi mang bầu

Vì vậy, các mẹ nên chú ý uống nhiều nước, có thể kết hợp thêm một số loại mặt nạ dưỡng ẩm có nguồn gốc tự nhiên như tinh dầu dưa, tinh dầu hoa cúc…. để tránh bị nám da sau sinh nhé

Tập luyện thường xuyên

Hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn mà còn giúp loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt, với làn da, tập luyện thể thao thường xuyên sẽ đào thải những phân tử albumin, acid aliphaitne (gây nám, sạm da) ứ đọng bên dưới ra theo đường mồ hôi.

Do đó, các mẹ bầu khi mang thai nên dành một chút thời gian mỗi ngày để tập những bài thể dục nhẹ nhàng, vừa giúp nâng cao sức khỏe lại tránh được tình trạng nám sau sinh hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Quá trình mang thai lại thường làm cho chị em căng thẳng, lo lắng và dễ dẫn tới mất ngủ. Tuy nhiên, ngủ thiếu giấc, ngủ ít là những nguyên nhân khiến cho hắc tốt melanin phát triển mạnh và làm da trở nên nám, sạm.

Vì vậy, để sau sinh da không bị nám, chị em hãy giữ tâm lý thoải mái, đi ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày nhé.

Trên đây là một số cách phòng tránh nám da sau khi sinh đơn giản, hiệu quả xin được giới thiệu tới chị em. Hy vọng điều này sẽ giúp ích trong việc giữ cho làn da sau sinh của các mẹ được khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Tư vấn khám phụ khoa trực tuyến cùng bác sĩ hoàn toàn miễn phí

Bài viết được sự tham vấn của: BS Tạ Thị Hồng Duyên Bác sĩ chuyên khoa I Sản phụ khoa

• Tốt nghiệp Học viện Quân y ngành Sản phụ khoa (năm 1990)
• Tốt nghiệp Bác sĩ chuyên khoa I tại Đại học Y Hà Nội.

Đừng ngại ngần TRÒ CHUYỆN TRỰC TUYẾN  cùng bác sĩ tạ Hồng Duyên TẠI ĐÂY hoặc điền vào mẫu liên hệ trong khung chat phía dưới để được tư vấn. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc muốn giải đáp! Các chuyên gia Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội sẵn sàng đồng hành cùng bạn! 

Phòng khám hoạt động liên tục từ 8h – 20h30 tất cả các ngày trong tuần (kể cả các ngày lễ tết) tại địa chỉ số 152 Xã Đàn, quận Đống Đa, Hà Nội.