Suy giảm ham muốn là tình trạng không chỉ xảy ra ở nam giới mà hầu như chị em não cũng từng gặp phải tình trạng này ở một thời gian nào đó. Nhu cầu ham muốn tình dục bị thay đổi theo thời gian là hiện tượng sinh lý bình thường. Bạn cảm thấy thất vọng vì nhu cầu giảm sút. Hãy thử tìm hiểu qua những nguyên nhân dưới đây và cách khắc phục tình trạng này qua một số mẹo nhỏ sau
Nguyên nhân phụ nữ giảm ham muốn tình dục là từ đâu?
Nhu cầu ham muốn tình dục bị thay đổi theo thời gian là quá trình diễn ra nhanh hay chậm tùy phụ thuộc một phần vào yếu tố thể chất. Ngoài ra yếu tố tâm lý tinh thần cũng là yếu tố khá quan trọng
Để khắc phục tình trạng này chúng ta cần phải xem xét mọi yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như
Mâu thuẫn
Đôi khi những mâu thuẫn nhỏ giữa bạn và bạn tình/chồng cũng ảnh hưởng đến hứng thú “chuyện ấy”, gây chán nản, không còn muốn động chạm,
Không ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến tinh thần bạn không được thoải mái vui vẻ sẽ ảnh hưởng đến ham muốn. Vì khi ngủ đủ giấc sẽ kích thích ham muốn hơn vào ngày mới
Bạn đang bị trầm cảm
Khi bi trầm cảm phụ nữ sẽ ít cảm thấy kích thích, ham muốn tình dục giảm sút, khi quan hệ sẽ thấy đau đớn. Bên cạnh đó, thuốc điều trị trầm cảm có thể làm giảm ham muốn.
Bạn không thể tập trung nhập cuộc
Phụ nữ thường vướng bận vào nhiều chuyện như chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa thay vì nghĩ đến bản thân mình. Bởi vậy, phụ nữ khó tập trung và dễ bị lo lắng, căng thẳng khi nhập cuộc, khiến họ khó có thời gian suy nghĩ về tình dục.
Bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh:
Khi bạn bước vào thời lỳ mãn kinh, lượng hormone estrogen và testosterone suy giảm dẫn đến giảm ham muốn khi “yêu”. Thêm nữa giai đoạn này vùng kín nữ giới khô hạn hơn, do đó việc quan hệ tình dục trở nên khó ngay, gây đau đớn hơn.
Tác dụng phụ của thuốc
Có nhiều loại thuốc làm giảm ham muốn tình dục như thuốc tránh thai, điều trị hạ huyết áp, thuốc điều trị bệnh trầm cảm, …
Bạn đang mang thai
Khi mang thai, cơ thệ mệt mỏi các hormone trong cơ thể cũng thay đổi khiến bạn giảm hứng thú khi quan hệ.
Cách khắc phục tình trạng giảm ham muốn của phụ nữ?
Hiện nay, có rất nhiều cách để cải thiện, lấy lại ham muốn cho phụ nữ. Trong đó có những cách mạng lại hiệu quả lâu dài, chị em có thể áp dụng:
Luyện tập thể thao
Chị em hãy áp dụng các bài tập như aerobic, kegel giúp nâng cao thể lực, khả năng chịu đựng, tăng ham muốn tình dục và cải thiện vóc dáng.
Tâm sự với chồng/bạn tình
Đôi khi giảm ham muốn khi chị em tự ti, đau đớn nhưng ngại không muốn chia sẻ với bạn đời của mình. Lúc này, chị em nên thoải mái nói chuyện với chồng/bạn tình để giảm căng thẳng, giúp tình cảm mặn nồng hơn, hiểu nhau hơn nhờ đó sẽ giúp tăng ham muốn, thỏa mãn khi “yêu”.
Thay đổi tư thế khi quan hệ
Thay vì cứ áp dụng một tư thế cũ gây nhàm chán, bạn có thể trao đổi với chồng để tìm những tư thế mới phù hợp hơn, tạo cảm giác hưng phấn và hạn chế quan hệ thô bạo sẽ khiến vùng kín bị tổn thương.
Bỏ các thói quen xấu
Những thói quen xấu sẽ làm tình trạng của bạn thêm tồi tệ hơn. Do đó, thay vì hút thuốc, sử dụng các chất kích thích, uống rượu bia thì bạn nên có một lối sống lành mạnh, khoa học hơn để cải thiện tình trạng giảm ham muốn tình dục.
Lấy lại ham muốn sau thông qua chế độ ăn uống
Chị em nên thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các thực phẩm giàu estrogen có trong đậu nành, mè, vùng, các loại trái cây, rau củ hơn và nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khắc phục tình trạng giảm ham muốn nhé.
Sử dụng các loại gel bôi trơn tăng ham muốn
Khi suy giảm ham muốn âm đạo sẽ khô rát. Do đó, chị em có thể sử dụng một số loại gel bôi trơn, dầu dừa, vitamin E để tăng cảm giác hưng phấn, trơn tru hơn khi quan hệ. Nhưng tốt nhất không quá lạm dụng, nó chỉ có tác dụng tạm thời nếu sử dụng lâu dài có thể gây phản tác dụng, gây viêm nhiễm vùng kín, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này của nữ giới.
Bên cạnh đó, nếu tình trạng giảm ham muốn kéo dài nữ giới nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có biện pháp khắc phục kịp thời nhé.